CONSTIPAÇÃO INTESTINAL

Constipação intestinal

Constipação intestinal é a evacuação difícil e infrequente de fezes muito endurecidas. Considera-se normal evacuar de três vezes num dia a uma evacuação a cada três dias, neste caso desde que as fezes sejam pastosas.

As constipações são mais comuns nas mulheres, crianças e idosos.

As principais causas são:

- Ingestão insuficiente de líquidos e fibras;

- Gravidez;

- Algumas doenças endócrinas e metabólicas;

- Dor a evacuação devido alguma doença anal;

- Abuso de laxantes e medicamentos a base de alumínio.

Os fatores que mais causam riscos de causar constipação intestinal são:

- Idade avançada;

- Vida sedentária;

- Uso de vários medicamentos;

- Hábito inadequado de defecação, o mais importante.

Sempre oriento aos meus pacientes que não deixem de beber menos de dois litros de líquidos por dia, beber um copo de água assim que acordar e ir pelo menos uma vez ao banheiro evacuar, mesmo que não tenha vontade.

Geralmente temos duas reações fisiológicas para evacuar, a primeira é quando acordamos e ficamos de pé. A compressão das fezes no intestino nos dá o sinal de que precisamos evacuar.

A segunda reação é quando fazemos uma grande refeição, como o almoço. Com o estômago cheio, ocorre uma reação intestinal informando que se deve evacuar para facilitar o trânsito intestinal.

Normalmente estas reações são suprimidas e a pessoa só vai ao banheiro quando realmente está com a ampola retal muito cheia.

Deve-se saber que quanto mais tempo se fica sem evacuar, mais o líquido que está nas fezes é absorvido pelo organismo, fazendo com que as fezes ressequem cada vez mais. Quando você vai ao banheiro com boa frequência, as fezes se mantêm pastosas e de fácil evacuação.

Resumindo, para evitar a constipação intestinal, deve-se beber bastante água, ir ao banheiro evacuar ao menos uma vez ao dia, comer mamão, as frutas com bagaço, alimentos com fibras, integrais e legumes.

Não deixe de fazer uma avaliação médica para ver se sua constipação tem algum outro motivo.

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Francisco de Assis D. Maél

Médico & Escritor

E mail: franciscomael@yahoo.com.br

Tel: (32) 991 666 495

Outras obras do autor:

Compra-se vida – Ficção religiosa

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